Şekeri Sınırlandırın
Çok fazla şeker yemek sonunda kalp veya da kan damarı sistemi hastalıkları riskini artıran kilo almaya yol açacaktır. Kilo verme ihtiyacı varsa, şekeri kesmek için küçük ve basit değişiklikler yapın. Aromalı yoğurtlar, şekerli tahıllar ve şekerli içecekler gibi ilave şeker oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.
