Çocuğunuzun sevdiği ve eğlenceli olan aktiviteleri seçin
Çok fazla çeşitlilik olduğundan ve çocuğunuzun farklı şeyler denediğinden emin olun
Çocuğunuzun gününe fiziksel aktivite oluşturun - örneğin, okula veya bir arkadaşınızın evine yürüyerek veya bisiklete binerek.
Çocuğunuzu evin etrafındaki etkinliklere dahil edin: yiyecekleri taşımak, arabayı yıkamak veya bahçeye yardım etmek
Çocuğunuzu, yürüyen merdiven veya asansör yerine merdivenleri kullanmaya teşvik edin.
Çocuklarınızın ve gençlerin bir ekranın önünde ne kadar zaman geçirecekleri, zaman dilimine karar verirken onları döngüde tutacakları için sınırlar koyun; programda bir sözleri varsa, takip etmeleri daha olasıdır.
TV'leri, bilgisayarları ve video oyunlarını çocuk yatak odalarından uzak tutun.
Yemek zamanları sırasında ekranları kapatın.
Kendiniz aktif olun ve tüm aileyi buna dahil edin.
