Fiziksel aktivite nedir?
Fiziksel aktivite, çocukların hareket etmesini sağlayan, nefes almalarının daha hızlı hale gelmesini ve kalplerinin daha hızlı atmasını sağlayan her türlü aktiviteyi ifade eder. Çocuklar günün herhangi bir saatinde fiziksel olarak birçok farklı şekilde aktif olabilirler.
Hareketsiz davranış, çocukların çok az fiziksel hareket yaptıkları zamandır. Bu televizyon izlerken veya tablet, bilgisayar veya telefonlarda oynarken uzun süre oturmayı içerir.
Çocuğunuzun hareketsiz zamanını hafif fiziksel aktivitelerle bile değiştirmek sağlık açısından fayda sağlayabilir. Çocukların daha az oturmasına ve daha iyi sağlık için ayağa kalkmasına yardımcı olun
