Çocuklarımın aktif olmalarını nasıl sağlayabilirim?
Çocuğunuz sizden sağlıklı aktif yaşam hakkında en çok şey öğrenir. Çocuklar bizi yansıtır, bu yüzden doğru çevreyi ve günlük rutini oluşturmak bize kalmıştır. Çocuğunuza hem organize sporlar gibi yapılandırılmış etkinliklerde hem de ip atlama ve oyun alanında oynama gibi yapılandırılmamış etkinliklerde aktif olmaları için çok zaman verin.
Çocuklar ve gençler, çeşitli ortamlara (TV şovları, videolar, filmler, oyunlar) bakarak her gün bir ekranın önünde (TV'ler, akıllı telefonlar, tabletler ve diğer cihazlar) saatler geçiriyorlar. Çok fazla ekran süresi ve yeterince fiziksel aktivite olmaması, çocuklukta obezite sorununu tetikler. Çocukları daha aktif hale getirmenin en iyi yollarından biri, özellikle TV veya diğer ekranları izlemek gibi hareketsiz etkinliklerde harcanan zamanı sınırlamaktır.
