Kiloyu Yönetmek
Biraz fazla kilo almak bir sorun gibi görünmeyebilir, ancak sağlığı riske sokuyor olabilir.
Fazla kilolu olmak, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabete neden olabilir. Özellikle bel çevrenizdeki çok fazla yağ sağlığı etkileyebilir.
Kilo vermeniz gerekiyorsa, ne zaman, ne ve ne kadar yediğimizi ve ne zaman daha çok hareket ettiğimizi izlemenin zamanıdır.
Sağlıklı bir kiloya sahip olmak, porsiyon boyutlarınızı izlemek, bazı sağlıksız yiyecekleri veya atıştırmalıkları daha sağlıklı olanlarla değiştirmek ve fiziksel olarak aktif olmakla ilgilidir.
